Первые блюда
Вторые блюда из мяса
Рыбы и морепродукты
Холодные закуски
Соусы
Салаты
Выпечка
Вегетарианская кухня
Безалкогольные напитки
Алкогольные напитки
Консервирование
Грибные блюда
Десерты
">Национальная кухня
| Начало ;Овощные гарниры Вторые блюда из муки Блюда из круп Аэрогриль Микроволновая печь Блюда из рыбы и морепродуктов » Рыба жареная |
Филе свежей тиляпии по средиземноморски
| Ингредиенты - оливковое масло - 3 ст. л. - тиляпия - 500г - чеснок - 2 зубчика - красный лук - 2 ст. л. - помидор - 1-2 шт. - цуккини (небольшой) - 1 шт. - лимон - 2 ломтика - зелень петрушки - 2 ст. л. - соль и перец - по вкусу |
| Способ приготовления На большой сковородке нагреть 2 столовые ложки (25 мл) оливкового масла. Добавить филе тиляпий, жарить на среднем огне, пока обе стороны не станут золотистыми (примерно 5 минут на каждую сторону). Убрать филе, но держать разогретым. На сковородку долить оставшееся оливковое масло. Добавить нарубленный чеснок, лук, помидор (нарезанный кубиками), цуккини (мелко нарезанный кубками.), лимон, петрушку и хлопья красного перца. Жарить, помешивая, в течение 2-3 минут на сильном огне, пока овощи не разогреются. Высыпать овощи на филе, приправить солью и перцем. Разложить на четыре порции. |
.
